Vitajte na mojom blogu
Chudnutie so STOBom
Spoločnosť STOB (Stop Obezite) je vedená od svoho vzniku v r.1990 PhDr. Ivou Málkovou, členkou Národnej rady pre obezitu a výboru Obezitologickej spoločnosti.
Razí teóriu, že k obezite je treba pristupovať komplexnejšie, ako len k zmnoženiu tukového tkaniva v tele, nakoľko významnú úlohu v chudnutí má myslenie a emócie obézneho.
Aktivity spoločnosti STOB sú založené na metóde kognitívno-behaviorálnej psychoterápie (KBT), která byla úspešne overená na veľa tisíckách klientov a je aj vo svete považovaná za jednu z nejefektívnejšich metód terápie obezity.
Cieľom je navodiť žiadúce zmeny v nevhodnom správaní, myslení a emociách a vďaka tomu zmeniť životný štýl. Oproti iným metódám chudnutia sa nezamýšľa len nad tým, čo jesť, ale ako previesť teoretické vedomosti do praktického života, ako docieliť splnenie predsavzatí a nacvičiť si vôlu.
Neochudobňuje o pôžitok z jedla, ale mení postupne nevhodné stravovacie a pohybové návyky. Táto zmena by mala priviesť chudnúcich nielen k trvalým váhovým úbytkom, ale aj ku zvýšeniu kvality života, ktorý je lepší prežíť inakšie ako len „v mene chudnutia", ako to býva u obéznych bežné.
Medzi aktivity spoločnosti STOB patrí:
- Kurzy zdravého chudnutia , ide o 12 týždňový štruktúrovaný program založený na princípoch KBT psychoterápie. Účastníci se schádzajú raz týždenne, kedy sa venujú pohybovej aktivite a zmene svojich stravovacích návykov. Výhodou skupinovej terápie je skutočnosť, že sa v kurze stretávajú ľudia s podobnými problémami, ktorí sa pri postupnej zmene svojho životného štýlu navzájom podporujú. Úspešnosť metodiky bola potvrdená u veľa absolventov (priemerný vek účastnikov je 45 rpkov s BMI 31). Priemerný hmotnostný úbytok v priebehu kurzu je 6,5 kg. Oveľa dôležitejším výsledkom ale je, že táto metodika patrí medzi nejlepšie pri porovnávaní udržania váhových úbytkov. Sú organizované aj kurzy rodinné a špecializované kurzy pre mužov a diabetikov, ktoré se zatiaľ podarilo rozšíriť len do niekoľkých miest v ČR.
- Vydávanie rôznych praktických pomôcok usnadňujúcich rozumnú redukciu váhy.
- Usporiadanie aktívnej dovolenky v doma aj v zahraničí.
- Elektronický časopis Pochutnej si se STOBem.
- Konanie akcií v rámci prevencie, napr. Dni zdravia a pomocou internetových aktivít sa STOB snaží aby ľudia žili zdravšie, redukovali váhu a váhové úbytky si udržali.
Veľa informácií sa dozviete tiež na www.stob.cz.
Na týchto stránkach môžete okrem iného využiť program Sebekoučink, dozvedieť sa veľa o zdravom chudnutí v článkoch a diskutovať s ľuďmi, ktorí riešia taký istý problém ako Vy.
Kontaktovať STOB možte na emailu info@stobklub.cz.
Jedálniček - základné fakty
Pridal: Hanka Vrabcová Pridané: 07.09.2020 15:35:21 Počet zobrazení: 271
Medzi najdôležitejšie faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie, patrí životný štýl - súhrn našich aktivít a spôsobu života ( napr. stravovacie návyky, pohybová aktivita, spánok, nefajčenie, optimizmus ).
Svetový deň obezity 2020
Pridal: Hanka Vrabcová Pridané: 25.02.2020 12:09:41 Počet zobrazení: 920
Európsky deň obezity 2019
Pridal: Hanka Vrabcová Pridané: 17.06.2019 11:38:18 Počet zobrazení: 676
Európsky deň obezity (EOD) je nezávislá celoeurópska iniciatíva, ktorá si zvolila motto: "Riešme obezitu spoločne"
Viete hodnoty Vášho cholesterolu ?
Pridal: Hanka Vrabcová Pridané: 03.02.2017 15:51:21 Počet zobrazení: 1769
Cholesterol je životne dôležitá látka pre naše telo, ktoré si ho samo vytvára a získaváme ho aj z bežných potravín. Jeho hladiny v krvi sú dôležitým ukazovateľom zdravia organizmu a preto by si ho mal každý človek pravidelne sledovať,