CENTRUM VÝŽIVY A ZDRAVIA

Chudnutie so STOBom

Spoločnosť STOB (Stop Obezite) je vedená  od svoho vzniku v r.1990 PhDr. Ivou Málkovou, členkou Národnej rady pre obezitu a výboru Obezitologickej spoločnosti.

Razí teóriu, že k obezite je treba pristupovať komplexnejšie, ako len k zmnoženiu tukového tkaniva v tele, nakoľko významnú úlohu v chudnutí má myslenie a emócie obézneho.

Aktivity spoločnosti STOB sú založené na  metóde kognitívno-behaviorálnej psychoterápie (KBT), která byla úspešne overená na veľa tisíckách klientov a je aj vo svete považovaná za jednu z nejefektívnejšich metód terápie obezity.

Cieľom je navodiť žiadúce zmeny v nevhodnom správaní, myslení a emociách a vďaka tomu zmeniť životný štýl. Oproti iným metódám chudnutia sa nezamýšľa len nad tým, čo jesť, ale ako previesť  teoretické vedomosti do praktického života, ako docieliť splnenie predsavzatí a nacvičiť si vôlu.

Neochudobňuje o pôžitok z jedla, ale mení postupne nevhodné stravovacie a pohybové návyky. Táto zmena by mala priviesť chudnúcich nielen  k trvalým váhovým úbytkom, ale aj ku zvýšeniu kvality života, ktorý je lepší prežíť inakšie  ako len „v mene chudnutia", ako to býva u obéznych bežné.

Medzi aktivity spoločnosti STOB patrí:

- Kurzy zdravého chudnutia , ide o 12 týždňový štruktúrovaný program založený na princípoch KBT psychoterápie. Účastníci se schádzajú raz týždenne, kedy sa venujú pohybovej aktivite a zmene svojich stravovacích návykov. Výhodou skupinovej terápie je skutočnosť, že sa v kurze stretávajú ľudia s podobnými problémami, ktorí sa pri postupnej zmene svojho životného štýlu navzájom podporujú. Úspešnosť metodiky bola potvrdená u veľa absolventov (priemerný vek účastnikov je 45 rpkov  s BMI 31). Priemerný hmotnostný úbytok v priebehu kurzu je 6,5 kg. Oveľa dôležitejším  výsledkom ale je, že táto metodika patrí medzi nejlepšie pri porovnávaní udržania váhových úbytkov. Sú organizované aj  kurzy rodinné a špecializované kurzy pre mužov  a diabetikov, ktoré se zatiaľ podarilo rozšíriť  len do niekoľkých miest v ČR.

-  Vydávanie rôznych praktických pomôcok usnadňujúcich rozumnú redukciu váhy.

-  Usporiadanie aktívnej dovolenky v doma aj v  zahraničí.

-  Elektronický časopis Pochutnej si se STOBem.

-  Konanie akcií v rámci prevencie, napr. Dni zdravia a pomocou internetových aktivít sa      STOB snaží aby ľudia žili zdravšie, redukovali váhu a váhové úbytky si udržali.

Veľa informácií sa dozviete tiež na www.stob.cz.

Na týchto stránkach môžete okrem iného využiť program Sebekoučink, dozvedieť sa veľa  o zdravom chudnutí v  článkoch a diskutovať s ľuďmi, ktorí  riešia taký istý problém ako Vy.
Kontaktovať STOB  možte na emailu info@stobklub.cz.